magnez cynk

Tomq dziękuje Ci za odpowiedzi ;) 1. co warto brać na redukcji wiem że napewno BCAA, cynk, magnez, B6, potas, wapń, witamine C, coś jeszcze? 2. Czy warto brać krete na redukcji? 3. Te BCAA - http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_1000_XXL-opis2117.html#wartosci tak żeby redukcja nie "spalała" mi mięśni to jak brać bo myślę że jedną z rana drugą po [...]

a co do tego oslonki esseliv badz essentiale cynk potas omega 3 olimp 65% kwasow omega 3, magnez cos na odblok czy po cyklu warto dac jakas kreatyne czy stack typu shotgun badz shock therapy?

z tego co pamiętam to wapń utrudniał wchałanienie cynku dopiero jak go sie zjadło chyba 1000mg ...? jakie jest mniej więcej dzienne zapotrzebowanie na cynk i magnez ?

[...] dziękiSog dla ciebie jesli chodzi o białko to ma SP 80 i z trca . jeżeli chodzi o diete to powiedział ze bedzie starał sie dostosowac do wskazówek pyt. chodzi o cynk i magnez. w jakich ilościach i o jakich porach ma przyjmowac?? pyt. czy moze byc zma apteczne bedzie je brał przez cały cykl i puzniej też przez jakies 2-3 tyg jeżeli chodzi [...]

[...] sobie nie mozna traktowac jak ZMA :/ Doszly mnie sluchy, ze jak ludzie biora to na pusty zoladek to im sie na wymioty zbiera. Sam mialem problemy przy zincteral. Przy zincas forte o dziwo nie, wiec to troche dziwne. W kazdym razie lekarka mojej siostrze kazala brac po posilku. z tym magnezem to racja... jesli 60% dzs to to bedzie czysty magnez.

Spróbuj z tą glutaminą. Jeśli natomiast chodzi o sen, to ZMA może okazać się dobre, aczkolwiek jeśli nie dotyczy to jakichś większych problemów ze spaniem, bo to tylko cynk i magnez w formie chelatowej+B6. Moderator w dziale OLIMP

Misioo zgadzam sie , zreszta zobacz co pisalem wczesniej, ze wyizolowany cynk i magnez podany w odpowiednim czasie, bedzie znacznie silniej dzialal od tych samych skladnikow z diety. Toby ja bym stosowal rano i przed snem po 1,5-2g jezeli chodzi o efekt terepautyczny. Moj numer gg 3756256 JESZCZE TU WROCE

[...] - 50 g pasty tahini (zawiera wapń ) - 100g pestek słonecznika (zawiera cynk ) - 1 łyżka nasion chia lub siemienia lianego (zamiera Omega 3 oraz 6 ) - 2 łyżki kakao ( zawiera magnez ) - 3 łyżki syropu z agawy lub miodu (słodko i zdrowo ) - 1 łyżeczka cynamonu - 1-2 łyżeczki oleju kokosowego Do obtaczania : - wiórki kokosowe - zblendowane orzechy [...]

no i mozesz do tego brac magnez, b6, cynk i bedizesz mial jak zma tylko 10 razy taniej.

[...] tygodniu mam około 14 godzin treningów :) Kasze czasami wrzucam, jednak najczęściej jest to ryż brązowy i płatki owsiane górskie. Ryby rzadko jadam, ale są dwie kapsułki dziennie omegi 3. Do tego wieczorem jeszcze cynk, magnez, w ciągu dnia wapń i to właściwie cała moja suplementacja :) Zmieniony przez - Edvard w dniu 2010-02-16 15:14:44

magnez z potasem przed snem b6 w jakim celu? do posilkow omega 3 do sniadania, lub poziku bogatego w tluszcze, C do sniadania, lub po treningu wapń przed treningiem cynk przed snem.

u mnie leci nac, msm, rozeniec, d3, k2, o3, magnez, palma sabalowa, cynk co do NAC faktycznie raz na 2-3 miesiace robie miesiac offa, msm glownie odpuszczam nieco a kresie masy, podobnie z adaptogenami, gdzie jednak uklad nerwowy ma wiecej kalorii do dyspozycji i regeneracja jest lepsza

heparagen ochrona zoladka lecytyna rapacholin omega3 magnez d3+k2 cynk b6 + wszystkie z grupy b wit C bedzie calkowita profilaktyka czy czegos brakuje? chce zrobic wszystko z glowa Zmieniony przez - skromnyAnabolik w dniu 2016-09-13 17:20:38

[...] bf poniżej 12% (max 15%) ale dopi**dolić konkretną masę. Suplementacja itd jest na wysokim poziomie: milgamma N/ kompleks now foods multiwitaminy ala omega 3 cynk chrom magnez teanina melatonina ashwagandha wpi, bcaa, glutamina, kreatyna (nie zawse) 5 htp, tryptofan heparegen proursan i pewnie o czymś zapomniałem, generalnie jestem w stanie [...]

Co do witamin bralbym Olimpa Warto coś z tego kupić? mozesz dokupic carbo/gainera do picia po treningu ZMA czy tez MZB to cynk+magnez+wit. B6 takze jesli masz niedobor tych witamin to nie jest to strata kasy, chyba czytales bardziej o tribulusach wtedy sie zgodze ze w tym wieku to strata kasy... pzdr

Te ZMA od Cybera zapewne ma jeszcze jakies domieszki wiec nie sa to czyste B6, cynk i magnez. Pozdrawiam Bartek "Trening i wiara zrobia ze mnie cara"

Nie chodzi tylko o ziolka , ZMA firmowe posiada cynk,magnez w wersji organicznej.Niestety nic wiecej o tym nie wiem. Moderator Zmieniony przez - Borsuk w dniu 2002-04-12 23:37:13

Kiedyś o tym czytałem i główna różnica pomiędzy ZMA i tym robionym domowym sposobem polega na specjalnym wiązaniu które łączy cynk i magnez w ZMA i stąd jego wyższość.

SIEMKA JA tez kiedys brałem i teraz tez zakupilem zestaw cynk b6 i magnez równiez nie widziałem jakiegos zauwazalnego wzrostu siły ani masy ciała ale widze ze w jednym sie zgadzamy w poprawie samopoczucia i snu wiec dobre i to!Drogie to nie jest a napewno nie zaszkodzi jak sie doladuje troche witaminek byle nie przesadzac z dawkami. LICZY SIE [...]

To ja wrzuce dla przykładu z rozpiski typowo jak leciałem Dzień treningowy Kurkumina – 2 kaps do śniadania Kwas Ala 250-300mg – 1 kaps do każdego posiłku z węglowodanami oprócz posiłku przed i potreningowego Berberyna 400mg-500mg (musi być hcl) – 1 kaps do każdego posiłku z węglowodanami oprócz przed i po treningowego Chrom 200mg – 1 kaps do [...]